处暑，其实就是“出暑”，也可就是从暑热之中出来的意思。这个节气紧跟立秋，是全年的第十四个节气。很多人不禁要发牢骚了，前几天好不容易从炎热的三伏天中逃离出来，明明天气还是那么炎热，怎么就说“出暑”了呢？
之所以立秋之后，熬过三伏依然很热，其实因为我们正处在一年当中的“秋老虎”中，在立秋之后的24天里依然非常炎热，有的地方正午高温比三伏天还要热。
其实，生活经验丰富的长辈们就知道，“秋老虎”虽然热，也只是强弩之末了，特别是出伏之后，正午依然炎热，但早晚已经开始慢慢凉爽起来，处暑节气之后，昼夜温差的变化会更加明显。
那么，在这样的情况下应当如何养生保健预防疾病呢？
这个时候最应该注意就是的早晚防寒，这个时候早晚凉爽，上午、中午、下午都很炎热，不少人会偷懒，嫌弃带外套又穿又脱十分麻烦。可是夏季的衣服单薄不能很好的御寒，很容易导致肩颈部、腹部感受风寒，引发肩颈部酸痛、麻木，或者胃痛、腹痛、腹泻等病症。
那么，一旦发生肩颈部和腹部受寒这两种情况，该怎么办呢？医生坦言，处暑之后，昼夜温差大，肩颈部和腹部容易受寒，可以试试这按摩这些穴位，以缓解不适。
一、肩颈部受寒常用穴位
1.肩井
在肩胛区，第7颈椎棘突（大椎穴）与肩峰最外侧点连线的中点。这个穴位在胆经上，对于颈项强痛、肩背疼痛，乃至上肢不遂都有很好的治疗作用。
2.天宗
在肩胛区，在肩胛冈中点与肩胛骨下角之间连线上，上1/3与下2/3交点凹陷处，与第4胸椎棘突下间平齐。这个穴位在小肠经上，对于肩背部、肩胛部感受受风寒出现的局部冷痛、酸痛、麻木有很好缓解作用。
3.颈百劳
位于项部，第7颈椎棘突下凹陷（大椎穴）上2寸，后正中线旁开1寸处。这个穴位不归那一条经脉，是一个经外奇穴，对于颈项部的强硬疼痛有很好的治疗效果。
二、腹部受寒常用穴位
1.神阙
在脐区，在脐中央。这个穴位位于任脉上，对于各种原因导致的肠腑疾病，诸如：腹痛、腹胀、腹泻等病症有和很好的治疗作用。同时，还是一个强身保健的常用穴位。
2.足三里
位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。这个穴位在足阳明胃经上，虽在腿部，但是对胃痛、腹泻、腹胀等胃肠道疾病有很好的治疗效果。同时，对于虚劳损伤的病人，经常按压，有很好的补虚效果。
3.梁丘
它的精准定位在髌底上2寸，股外侧肌和股直肌之间。简便取穴可在伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹陷中；或者从膝盖骨外侧端，约三指宽的上方的地方。这个穴位同样在胃经上，对于腹部受寒出现的急性胃痛有很好的治疗效果，对于局部的膝盖肿痛也有不错的治疗效果。
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